肌のデトックスは可能なのか：神話と現実

私たちの体は五つの排泄器官を持っており、これらは体内の毒素や代謝廃物の排出に関与する器官やシステムを指します。

• 肝臓： 体の主要なフィルターであり、銅や亜鉛などの必須金属を代謝し、また鉛、カドミウム、水銀などの有害な重金属を中和して体から排出するための準備をします。肝細胞はまた、口から摂取した薬物の代謝を調節する酵素群を生産し、毒素を非毒性の製品に分解することで体の防御に重要な役割を果たします。同様に、摂取したアルコール（エタノール）は肝細胞に吸収され、アセトアルデヒドに変換され、次に酢酸に変換され、腎経路で排出されます。

• 腸：小腸の末端部（イレウム）に位置するリンパ組織の塊であるペイエル板。Bリンパ球とTリンパ球で構成されています。これらは、栄養素が血液に吸収される前に寄生虫や他の異物を排除します。

• 腎臓： 体の正常な機能によって生成され、血液によって運ばれる有毒物、例えば尿素、尿酸、クレアチニン、または外来物質である薬物の残留物などをフィルタリングし、排除します。これらは最終的に尿として排出されます。また、腎臓は体に必要な水分とミネラル物質（ナトリウム、カリウム、カルシウムなど）の量を調節し、維持します。

• 免疫システム： この完全に調整された細胞と分子のネットワークは、異物を認識し、体から排除するために設計されています。免疫システムの成分は血漿、リンパ、さらには細胞間の小さな空間で働いています。これにより、体内に侵入する外来の危険な病原体（ウイルス、細菌、寄生虫）から体を保護します。

• 呼吸器系 ：鼻の内部には細い毛があり、これが汚れや他の大きな粒子、そして吸入して肺に達する可能性のある感染性の微生物を捕らえます。肺まで到達するより小さな粒子は、粘液と吸入するたびに取り込む酸素と排出する二酸化炭素によって呼吸道から排出されます。

皮膚が毒素を排出する？
皮膚や毛穴から毒素を排出できるというのは誤解です。皮膚は体のデトックスには関与しません。しかし、皮膚は汗や皮脂を通じて一部の重金属を微量排出する可能性があるとする研究もあります。ただし、この分野の研究は限られており、科学的な信頼性には疑問が残ります。