出産後の髪の状態はどうなるか？

出産後数か月は髪にとって試練の時期となることがあります。特に、産後は 抜け毛 が起こりやすく、女性によってその程度は異なりますが、前頭部の髪の生え際に集中することが多いです。この抜け毛は通常、出産後約3か月頃に始まり、最大でも数ヶ月で収まります。これがどのように起こるのかは完全には解明されていませんが、研究者たちは 休止期（テロゲン期） が刺激されることに関連していると考えています。この休止期は髪の毛が抜ける時期であり、エストロゲンとプロゲステロンの減少に伴うものです。産後の抜け毛は、妊娠中に見られた髪の成長促進を補う形で強化されるとされています。

産後は全体的に身体的、感情的に厳しい時期となりがちです。女性は自分の体力を回復させるとともに、新たな生活習慣を赤ちゃんと共に築いていかなければなりません。そのため、自分自身や髪のお手入れに時間を取るのは難しく感じることもありますが、髪の手入れはリラックスできるひとときにもなります。

まず、 美容院で髪を整える ことが一つのステップです。美容師は、髪の健康を強化するために センテラアジアチカ（ツボクサ）エキス や ビオチン などの有効成分を使用することがあります。これにより、髪の毛の強化や将来的な抜け毛の予防が期待できます。

また、 ビオチンを含むサプリメント を摂取することも役立つかもしれません。これらは通常、産後数日以内から3ヶ月間続けることが推奨されますが、科学的な研究ではその効果が限られているとの見解もあります。さらに、髪を やさしくブラッシング することで、余分な抜け毛を防ぐことができます。髪を引っ張るようなスタイルは避け、 ゆるい三つ編みやお団子 をする方が良いでしょう。