洗顔の「60秒ルール」とは？

肌に合わない洗顔料を使ったり、1日に何度も顔を洗ったりするのはありがちな間違いですが、実は多くの人は洗顔の時間が短すぎる傾向にあります。ブランドによっては手洗いの推奨時間に基づいて20〜30秒が目安とされますが、実際には15秒程度しか洗顔に時間をかけていないとされています。この秒数では洗顔料が十分に働かず、しっかりとした効果が得られません。

最近、ロサンゼルスに拠点を置くエステティシャンが「60秒ルール」を発明しました。1日2回（朝と夜）、1分間かけてクレンジング製品を顔全体に優しくマッサージし、指先で水とともに1分間かけてエマルジョン化（乳化）させる方法です。タオルやブラシを使わず指先のみで行い、1分経過後にぬるま湯で洗い流します。この方法を取り入れた人々からは、肌の質感が柔らかくなった、顔色が明るくなった、毛穴が目立たなくなった、ニキビが減少した、といった改善効果を感じるといった声が寄せられています。

彼女によると、この1分間の接触時間が、クレンザーの界面活性剤が肌の不純物を十分に分解し、深く洗浄するために必要とされる時間であり、成分が効果を発揮するためにも重要だとされています。また、肌がより清潔になることで、その後のスキンケア製品の吸収が改善される効果もあるとされています。ただし、科学的な研究でこの洗顔時間の検証が行われたわけではなく、これらの効果はあくまで個人の経験に基づく点には留意する必要があります。、

このケアのもう一つの利点は、洗顔時間を延ばすことで、洗顔時に見逃されがちな部分をしっかり洗うことができ、顔全体が均等に洗える点です。

データが不足しているものの、このシンプルな方法が、意識的に洗顔時間を延ばすことで肌の汚れをより効果的に取り除くことに寄与する可能性があります。特に毛穴の詰まりやくすみが気になる人には効果的と考えられ、余分な皮脂や角質の除去を助け、毛穴を浄化する効果が期待できます。

しかし、この「60秒ルール」がすべての肌タイプに適しているわけではありません。乾燥肌、敏感肌、反応しやすい肌、または皮膚疾患（赤ら顔、湿疹、乾癬など）がある場合には、長時間の洗顔は乾燥や炎症を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。