妊娠中に使用するボディソープの選び方

妊娠中に使用するボディソープを選ぶ際には、成分表示（INCIリスト）を確認することが重要です。以下のポイントに注意しましょう。

1. 内分泌かく乱物質や変異原性物質を含まないものを選ぶ

2. エッセンシャルオイル（精油）を含まないものを選ぶ

   • 一部の精油には神経毒性があり、吐き気やけいれんを引き起こす可能性があります。

   • 変異原性や催奇形性（胎児の奇形リスクを高める可能性）を持つと考えられています。

   • ただし、これらの影響については、まだ十分な科学的研究が行われていません。

3. 香料を含まないものを選ぶ

   • 一部の香料は光感作作用（紫外線に反応してシミを作る作用）を持ち、妊娠中に起こりやすい「妊娠性肝斑（マスク・オブ・プレグナンシー）」を悪化させる可能性があります。

4. アレルギーや刺激を引き起こす可能性のある成分を避ける

   • 妊娠中は肌が敏感になり、以前は問題なかった成分に対してアレルギー反応を起こすこともあります。

5. pHが中性に近いものを選ぶ

   • 一般的なボディソープのpHは約10（アルカリ性）ですが、健康な皮膚のpHは約5.5（弱酸性）です。

   • 肌のバリア機能を保つためには、pHが5.5に近い中性のボディソープを使用するのが望ましいとされています。

妊娠中の肌はデリケートなので、以下のような使い方を心がけましょう。

• ゴシゴシこすらず、やさしく洗う

  • 肌を強くこすると、皮膚のバリア機能である「皮脂膜（ハイドロリピッドフィルム）」が破壊され、さらに乾燥しやすくなります。

• ぬるま湯で洗い流す

  • 熱すぎるお湯や冷水は、肌に刺激を与える可能性があるため、ぬるま湯を使用しましょう。

• 妊娠中の腰痛対策にバスタイムを活用

  • 妊娠中は腰痛に悩むことが多いですが、ぬるめのお風呂に入ることで筋肉がリラックスし、体が軽く感じられることがあります。

妊娠中の肌はとても敏感なので、低刺激で優しいボディソープを選び、肌をいたわりながら入浴を楽しんでください。